焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。

     其实抑郁、焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。对于诊断患有抑郁、焦虑障碍的患者,应该按照防治指南规范使用抗抑郁剂治疗。针对常常感到头痛、头晕等躯体症状的人人群,其实大多是由焦虑引起的。

焦虑是一种很普遍的存在现象,对任何事物的担忧与恐惧都会引起人的焦虑。不同的是,每个人对焦虑感的感知是不同的,这表现在有些人对焦虑感的感知明显,有些人对焦虑感的感知薄弱,但对焦虑感感知薄弱时,意味着很难发现自己患上了焦虑。

研究进一步发现焦虑水平与考试成绩是一种倒U型的关系:当焦虑过高且长时间得不到改变时,人们就会得焦虑症,从而影响正常的学习、工作和生活;而适度焦虑(中等强度焦虑)可以帮助人集中精力来面对压力和问题,从而提高解决问题的效率。因此可以说,当我们拥有适当的焦虑(中等强度焦虑)时,这种焦虑是有利于身心健康的。

有些人对焦虑感的感知是薄弱的,以至于那么长时间没有发现自己的心理是存有焦虑的,也因为没有及时地控制焦虑,才让焦虑变严重,演变成焦虑症。

作为一种慢性焦虑症,考试焦虑的诊断应首先符合焦虑症的诊断标准,结合广泛性焦虑症的诊断标准,专家们归纳了考试焦虑的诊断标准:

“焦虑”的反义词并不是“不焦虑”,而是舒适感、稳定感、秩序感和从容感。找到自己的焦虑点,用舒适,稳定和从容的心态与焦虑共处,放平心态才能更好的利用焦虑提高效率!

正常的焦虑是:当引起我们焦虑的事情过去之后,情绪在一段时间内恢复,且不影响睡眠,生活,这是一个正常的焦虑。而当这个事情过去了很长一段时间,患者仍处于焦虑状态,且更严重,无法维持正常睡眠,生活,这就是病态的焦虑,需要做相应的调理。

焦虑症(也称焦虑性神经症)是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)为主要临床类型,经常伴有胸闷、头晕、心悸、口干、呼吸困难、尿频、尿急、震颤、出汗、肌肉紧张等自主/植物神经功能紊乱/亢进的表现和运动性不安。

其实焦虑主要来源于对未知的恐惧。我们必须承认的是,焦虑情绪不可能完全避免,否则我们会完全丧失生活的动力。同时,大家也要意识到其实焦虑本身并不可怕,适度的焦虑会帮助你更好的完成任务。真正可怕的是由于害怕焦虑而过度担心的心态,从而陷入焦虑的致命陷阱,反复循环。

慢性焦虑的患者一般会表现为长期、过度的焦虑和担心,这种情况多和患者本身的性格、成长环境有关。经常生活中一些非常小的事情就会让他们非常担心非常焦虑,与家人或者外界关系相处不好,容易产生各种情绪,最突出的表现就是失眠,而如果发生一些真的比较大比较值得焦虑的事情,他们可能会表现为超出正常范围的、极度的焦虑。

这些话语在我们生活中很常见,但你以为这就是“焦虑症”?那你就错了,其实这些和焦虑症半毛钱关系都没有,都只是我们人大脑的正常生理反应而已,人人都会焦虑,并不是人人都会患上“焦虑症”。为什么很多人被焦虑症后痛不欲生?治疗的过程非常之漫长?

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